Nocna owsianka białkowa z nasionami konopi • przepis • składniki • przygotowanie
Owsianka, która po wymieszaniu składników praktycznie robi się sama! Przygotuj pyszne śniadanie na słodko wieczorem i ciesz się gotową dawką energii o poranku.
Czas przygotowania
25 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 2
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWANIE
2 słoiki
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
NAPÓJ KONOPNY Daktyle pozbawiamy pestek.
WSZYSTKIE SKŁADNIKI DOKŁADNIE
blendujemy i przelewamy do butelki. UWAGA!.
DO OWSIANKI WYKORZYSTUJEMY
jedynie 200 ml napoju konopnego.
RESZTĘ MOŻEMY PRZECHOWYWAĆ
w lodówce do 4 dni.
OWSIANKA CIASTECZKOWO-KOKOSOWA WSZYSTKIE
suche składniki na owsiankę dokładnie mieszamy w słoiku.
NASTĘPNIE ZALEWAMY JE
100 ml napoju konopnego i ponownie mieszamy.
TAK PRZYGOTOWANĄ OWSIANKĘ
chłodzimy w lodówce przez noc.
OWSIANKA CZEKOLADOWA WSZYSTKIE
suche składniki na owsiankę dokładnie mieszamy w słoiku.
NASTĘPNIE ZALEWAMY JE
100 ml napoju konopnego i ponownie mieszamy.
TAK PRZYGOTOWANĄ OWSIANKĘ
chłodzimy w lodówce przez noc. WSKAZÓWKA!.
JEŚLI MASZ MAŁO
czasu, możesz chłodzić owsiankę krócej, wystarczy nawet 30 minut, jednak najlepsza będzie po całej nocy w lodówce.
PODANIE NA KAŻDĄ
owsiankę przed podaniem nakładamy łyżkę jogurtu, a także po połowie owoców, batonika proteinowego i mieszanki nasion i pestek.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
518,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
259,4 kcal
Tłuszcz
10,5 g
Węglowodany
36,2 g
Błonnik
10,6 g
Białko
10,6 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Szparagi zawijane w szynkę
Błyskawiczna przekąska, która świetnie sprawdzi się podczas niejednego spotkania. Wypróbuj przepis Kingi na szparagi zawijane w szynkę wieprzową i ciesz się smakiem.
Świąteczny sernik waniliowy ze skórką pomarańczową
Niezwykle aromatyczny sernik ze słodką, czekoladową polewą – wyjątkowy deser, który z pewnością pokocha każdy łasuch.
Owsianka z musem jabłkowym
Owsianka z domowej roboty musem jabłkowym? Poznaj doskonały przepis na śniadanie!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Grzanki z czarną i zieloną tapenadą - pastą z oliwek
Dwa sposoby na przepyszne pasty z oliwek. Posmaruj nimi chrupiącą grzankę i ciesz się smakiem kuchni w stylu hiszpańskim.
Antipasti
Szybkie do przyrządzenia i gotowane na parze przystawki antipasti we włoskim stylu. Te pyszne warzywa zaostrzą apetyt każdego gościa.
Tiramisu z duszonymi jabłkami i ciasteczkami cantuccini
Ekspresowe mascarpone z aromatycznymi jabłkami i idealnymi ciasteczkami cantuccini! To propozycja, której nie sposób się oprzeć. Jeśli raz spróbujesz, już zawsze będziesz wracać do tego smaku!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Łosoś z kaparami i sosem musztardowym
Obiad w 30 minut? Sięgnij po pyszny przepis na łososia dla zapracowanych!
Pierogi ze szpinakiem i serem
Pierogi to bez wątpienia jedno z najbardziej popularnych i najpyszniejszych dań kuchni polskiej i wschodniej. Elastyczne, delikatne ciasto nadziewane jest różnymi rodzajami nadzienia — od słodkich aż po wytrawne. Jednym z ciekawszych połączeń smakowych są pierogi ze szpinakiem i serem. W tym artykule zdradzimy Ci przepis na pyszne, aromatyczne pierogi szpinakowe z twarogiem i odrobiną sera feta.
Faszerowane ziemniaki z pikantną, grillowaną karkówką
Grillowane danie z wieprzowiną w roli głównej i faszerowanymi ziemniakami jako mistrzami drugiego planu!