🍱 Chińska Sałatki Sałatka bez majonezu 💪 Niskokaloryczne

Sałatka z chlebem figowym i szynką • przepis • składniki • przygotowanie

Rukola, szpinak, borówki, orzechy, a do tego chlebek figowy i delikatny sos! Spróbuj sałatki pełnej smaku i nowoczesnych połączeń!

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

borówki - 125 g

pieprz czarny - 1 szczypta

rukola - 20 g

parmezan tarty - 30 g

mieszanka orzechów - 3 łyżki

szynka serrano - 80 g

chlebek figowy - 1 szt.

Szpinak Baby - 25 g

jogurt naturalny - 1 łyżka

musztarda francuska - 1 łyżka

limonka - 1 szt.

olej z awokado - 1 łyżka

tymianek świeży - 10 g

Instrukcje przygotowania

ŁĄCZYMY SKŁADNIKI SAŁATKI

Na półmisek wykładamy rukolę i szpinak. Dodajemy porwany na mniejsze kawałki chlebek figowy, borówki i orzechy. Doprawiamy pieprzem. Następnie układamy podsmażoną szynkę i posypujemy startym serem. Całość polewamy sosem i dekorujemy świeżym tymiankiem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1334 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

333,5 kcal

🥑

Tłuszcz

15,5 g

🌾

Węglowodany

31,1 g

🥬

Błonnik

14,9 g

💪

Białko

14,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Zupy

Bulion azjatycki z chow mein i krewetkami

Pyszna rozgrzewająca zupa, mająca swe korzenie w kuchni azjatyckiej – delikatny bulion wzbogacony smakiem krewetek.

30 min

średni

Napoje

Witaminowe smoothies

Smoothie może z powodzeniem zastąpić jeden z posiłków! Zielone, żółte i pomarańczowe – wybierz swoje ulubione!

30 min

łatwy

Sałatki

Sałatka warzywne ciastko

Wygląda tak pięknie, jak smakuje! Sałatka warzywne ciastko świetnie sprawdzi się wtedy, gdy chcesz zaskoczyć kogoś bliskiego i jednocześnie podać mu coś lekkiego. Spróbuj!

25 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania